晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物

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桑葚，味甘性寒，在中医上来说，有补肝益肾，补血滋阴，安神益智的功效，睡前用桑葚煮水服用，特别适合失眠伴有耳鸣、腰部酸痛的患者。


龙眼能益智宁心、养血安神，专治神经衰弱失眠的中成药“归脾丸”就是以龙眼肉为主药。龙眼肉泡在米酒里，储存一段时间再喝，缓解失眠效果更好。
百合干


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