9个有氧动作，比在跑步机上跑一个小时还要有效！

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现在人们对健康都非常的注重，所以会采取一些运动来达到健身的目的。


但是并不是所有的运动都能起到锻炼身体的作用，近年来人们非常提倡有氧运动。
下面就介绍一些适合在室内进行的有氧运动，希望对大家锻炼身体起到有益的帮助。


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