盘点运动养生的十大好处，赶快动起来吧

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一、改善心肺功能：通过有效的有氧运动可以增加肺活量，使心肌收缩更有力量，从而推动加快全身气血运行，为改善各个组织器官的血液循环和提升功能状况打下良好基础。

二、燃脂减肥：通过运动锻炼可以燃烧脂肪，减少脂肪堆积，增加血管弹性，预防、改善心脑血管疾病，预防糖尿病。
三、缓解压力，调整心态，调节情绪：通过有氧运动可以忘掉忧愁和烦恼，消除疲劳，改善睡眠质量。


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