手部自带养生穴!每天揉一揉,睡得香,腰不酸
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调节心脏、睡眠的手部动作
【劳宫穴】手微握成拳,中指的下端就是劳宫穴
【神门穴】腕横纹的内侧掌根部
这两个穴位属心包经,心脏不好,容易失眠、多梦、眩晕的人,可以推这两个穴位作为日常保健。
调节腰膝酸痛的手部动作
【后溪穴】微握拳,在第五掌指关节下的凹陷处
经常按摩这个穴位能强腰背,缓解腰膝酸痛。
调节血压的手部动作
【阳谷穴】腕横纹和赤白肉际的交叉点
经常按摩这个穴位,可以辅助降压。
这五组常用的穴位,对日常养生保健非常有效,大家不妨在家试一试。
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