老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取

    <<返回首页

老年人空闲时间比较多，有时太闲了反而不知道干些什么，电视不想看，旅游也不想去，但是待在家里又会觉得身体不太舒服，腰背、膝盖仿佛不是自己的，这是身体缺少锻炼的信号。

年纪大了不能整日待在家里，还是要适当出去走走，散步对于老人来说是比较安全的，身体的负担小，容易坚持，那么，每天都多少步比较好呢？
60到70岁的老人，每天走多少步比较好？


上一页下一页
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
最热阅读47682
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
最热阅读137200
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
最热阅读81449
1
爱吃鱼的人注意了，鱼的这个部位千万不能吃！
阅读阅读183373
1
三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！
阅读阅读86780
1
心梗、脑梗、寿命，居然和一顿饭有关！看完一身冷汗
阅读阅读122839
1
火热的“副业培训”背后套路重重
阅读阅读92376
1
跑步能降血压吗？促进血压下降2个原因！
阅读阅读120838
1
政府工作报告释放重磅金融信号，过去十年都有哪些主线脉络
阅读阅读28137
1
一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了
阅读阅读137610
1
跑步为什么会猝死？老年人应注意了
阅读阅读434466
1
为什么不敢和印度人自拍？可能搭上小命
阅读阅读100297
1
火车是如何清洗的？看完才恍然大悟！
阅读阅读69855
1
西式魔幻“传奇“游戏《血杀英雄》4月26日破晓之城火爆开启
阅读阅读8212481
1
《放开那三国3》全新神兽携礼降世
阅读阅读100909
1
十五周年共赴蜀山之巅！新天龙全新资料片“蜀道争锋”今日重磅上线
阅读阅读33360
1
策马“西部荒野”，《帝国神话》全新马战战场地图曝光
阅读阅读224532
1
侠客换新装《武侠乂》手游热门皮肤排行
阅读阅读103730
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35024
1
《信使》开发商新作《星空之海》实机演示 年内发售
阅读阅读171104
1
《索拉斯塔：法师之冠》DLC“遗忘山谷”现已上市
阅读阅读67148
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47782
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81549
1
早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
阅读阅读67877
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87176
1
炒西红柿不能放此物！吃了就是给自己找罪受
阅读阅读60440
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100312
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
猪肉和鸡肉哪个更健康？主要取决于这一点
阅读阅读34825
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
只靠走路，三个月就瘦20磅，走路秘诀在这
阅读阅读43120
1
女童突发视力骤降，医生一剂神药助其视力恢复
阅读阅读221552
1
总是失眠难入睡？身上3大安睡开关，常按睡得香
阅读阅读85241
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104651
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49430
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99175
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
钟南山：决定寿命长短的关键因素是它，你想不到
阅读阅读196381
1
避开这四个饮食误区，减肥就成功了一半！
阅读阅读116834
1
4种被吹上天却没什么用的食物，别花冤枉钱了
阅读阅读66248
1
过了60岁，4件事尽量不要做，易给“减寿”
阅读阅读126516
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55979
1
为何古人常说“吃饭大汗，一生白干”？
阅读阅读81695
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150069
1
大猩猩不吃牛肉不喝蛋白粉，肌肉比健美选手还猛
阅读阅读505555
1
要保护肝脏，就得做好这4点，否则都是纸上谈兵
阅读阅读318678
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
坚持每天走一万步，对身体有什么好处？
阅读阅读164868
1
肚子总是乱放屁咋回事？别太害怕，不少人都有
阅读阅读115757
1
女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
阅读阅读81493
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94674
1
市场里常见三食物，祛皱润肤抗衰老，好吃不贵
阅读阅读122659