88岁老人血管干净如小年轻，因每周吃三次这道菜
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自制纳豆食材：黄豆250克 纳豆菌粉0.3克
制作过程：
1、将黄豆提前洗净泡制10小时；
2、放入锅中大火蒸40分钟；
3、取出散热，撒上纳豆菌粉搅拌均匀；盖上保鲜膜，再戳几个小洞。
4、电饭锅内放入40-50℃热水，放入大豆，盖盖发酵1天即可。
推荐吃法：配主食当做小菜食用
5 花生 —— 降脂降压
花生中烟酸的含量很高，烟酸能够降低胆固醇和甘油三酯；同时，花生中的单不饱和脂肪酸含量较高，可降低人体中对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，延缓动脉硬化。因此花生被认为是血管中的“清道夫”，经常食用花生可以起到预防心血管疾病的作用。
推荐吃法：醋泡花生
血管通畅少生病
通血管的家常菜、代茶饮
还有天然阿司匹林
您也试试吧
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2、放入锅中大火蒸40分钟；
3、取出散热，撒上纳豆菌粉搅拌均匀；盖上保鲜膜，再戳几个小洞。
4、电饭锅内放入40-50℃热水，放入大豆，盖盖发酵1天即可。
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5 花生 —— 降脂降压
花生中烟酸的含量很高，烟酸能够降低胆固醇和甘油三酯；同时，花生中的单不饱和脂肪酸含量较高，可降低人体中对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，延缓动脉硬化。因此花生被认为是血管中的“清道夫”，经常食用花生可以起到预防心血管疾病的作用。
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