孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
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二、哪三种鱼，大人小孩都要多吃？
1、三文鱼。
三文鱼营养丰富，它不但富含丰富的蛋白质，还富含欧米茄-3脂肪酸，更富含丰富的DHA，对大脑发育极有好处，甚至还能预防近视，被人们称为”水中珍品”。但是食用的时候，一定要将三文鱼煮熟，如果不煮熟直接生吃，对身体只会有害无益。
2、鳕鱼。
1、三文鱼。
三文鱼营养丰富，它不但富含丰富的蛋白质，还富含欧米茄-3脂肪酸，更富含丰富的DHA，对大脑发育极有好处，甚至还能预防近视，被人们称为”水中珍品”。但是食用的时候，一定要将三文鱼煮熟，如果不煮熟直接生吃，对身体只会有害无益。
2、鳕鱼。
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