这4种早餐吃一次,毁一天,告诉身边的人要少吃!
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早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃。而当天的午、晚餐,必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
4.“零食早餐”
各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。
平时肚子饿了,吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。
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