生姜、胡椒、紫苏 初夏养生多吃这“三宝”
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2.五指毛桃煲水鸭
材料：水鸭半只、 五指毛桃1小捆、芡实30克、淮山30克、生姜5片。
做法：水鸭切块焯水洗净待用，水里可加入料酒和姜片去腥；五指毛桃洗净与芡实和淮山浸泡15分钟；将所有食材一起放入瓦煲，小火煲2个小时，放盐调味即可。
除湿拔火罐有一定作用但莫天天做反复长期做
除了吃吃喝喝，偶尔拔拔火罐也是缓解疲劳和肌肉疼痛的好方法。郑艳华说，拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。对外感寒湿引起的感冒、咳嗽、肌肉酸痛等多种病症有帮助。
从罐印可以推测一些情况，例如：
罐印偏紫黑——一般提示患处受寒较重，如果多处罐印偏紫暗，则提示风寒所犯面积较大，平时应该多注意保暖莫贪凉。
罐印偏红——一般患有热证，应该注意清淡饮食，少烟少酒，避免熬夜。
局部出水泡——如果不是留罐时间长所导致的，则提示局部湿气偏重，应该注意适量运动，避免吃得太肥腻。
郑艳华提醒，拔罐虽有一定的作用，但莫天天做、反复长期做，而且每次留罐的时间也不宜长，一般10~15分钟左右就可以了。
另外，千万别迷信各种夸大宣传，以为拔火罐人人皆宜。其实，不单局部皮肤有过敏、溃疡、水肿的人不宜拔火罐，高热抽搐者、血糖控制不好的糖尿病患者、血液病患者也不宜，处于经期的女性腹部、腰骶部位同样不宜拔火罐。
材料：水鸭半只、 五指毛桃1小捆、芡实30克、淮山30克、生姜5片。
做法：水鸭切块焯水洗净待用，水里可加入料酒和姜片去腥；五指毛桃洗净与芡实和淮山浸泡15分钟；将所有食材一起放入瓦煲，小火煲2个小时，放盐调味即可。
除湿拔火罐有一定作用但莫天天做反复长期做
除了吃吃喝喝，偶尔拔拔火罐也是缓解疲劳和肌肉疼痛的好方法。郑艳华说，拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。对外感寒湿引起的感冒、咳嗽、肌肉酸痛等多种病症有帮助。
从罐印可以推测一些情况，例如：
罐印偏紫黑——一般提示患处受寒较重，如果多处罐印偏紫暗，则提示风寒所犯面积较大，平时应该多注意保暖莫贪凉。
罐印偏红——一般患有热证，应该注意清淡饮食，少烟少酒，避免熬夜。
局部出水泡——如果不是留罐时间长所导致的，则提示局部湿气偏重，应该注意适量运动，避免吃得太肥腻。
郑艳华提醒，拔罐虽有一定的作用，但莫天天做、反复长期做，而且每次留罐的时间也不宜长，一般10~15分钟左右就可以了。
另外，千万别迷信各种夸大宣传，以为拔火罐人人皆宜。其实，不单局部皮肤有过敏、溃疡、水肿的人不宜拔火罐，高热抽搐者、血糖控制不好的糖尿病患者、血液病患者也不宜，处于经期的女性腹部、腰骶部位同样不宜拔火罐。
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