运动可以替代降压药？这些运动方式可以尝试

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1.有氧运动
什么是有氧运动：有氧运动是指能在充分供氧的情况下进行的体育运动。通常我们将心率控制在150次/分以内的运动称为有氧运动。
适宜人群：明确的高血压患者首选。
运动强度：每周运动5~7天、每次至少30分钟。
降压药效果：血压可降低4.9~12/3.4~5.8mmHg。
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