9个有氧动作，比在跑步机上跑一个小时还要有效！

    <<返回首页

有氧运动构成健身训练的重要一环，不管你是增肌还是减脂都必不可少的！

进行混合式的有氧加速训练能够在燃脂效果、肌肉、肌力、耐力等各方面的表现都比传统只进行有氧和只进行重量训练的人更好，其中又以燃脂效果提升最为明显！
高强度的锻炼必定比低强度的锻炼能消耗更多的热量，不过，有氧运动强度太大的话就会消耗肌肉。


上一页下一页
晚餐决定寿命？吃得越少，活得越久？
最热阅读291
吃得少，活得久”，是真的吗
最热阅读202
情绪问题也可能导致口臭！　哪些情况会导致口臭？
最热阅读253
1
主板注册制首批新股上市倒计时，10家企业“成色”如何
阅读阅读23803
1
这种饮料已致多人猝死！很多人都不知情！太吓人了
阅读阅读70795
1
用嘴喘气，到底错在哪了？ ...
阅读阅读80379
1
1套简单毛巾操，快速缓解颈肩酸痛！
阅读阅读57312
1
多项科学证明：做家务能延长寿命
阅读阅读39431
1
如何监测有氧运动的强度
阅读阅读17616
1
赛力斯与华为签署深化联合业务协议，何时能实现盈利？
阅读阅读22840
1
千万别再挖蒲公英了（建议所有人看看）
阅读阅读42439
1
为什么不敢和印度人自拍？可能搭上小命
阅读阅读100296
1
空姐的待遇不错，为什么离职率很高？
阅读阅读61703
1
哪些人还在看新冠康复门诊？
阅读阅读45617
1
西式魔幻“传奇“游戏《血杀英雄》4月26日破晓之城火爆开启
阅读阅读8212464
1
《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
阅读阅读921107
1
神秘的杀戮之地，《风云传奇》开启迷幻梦境
阅读阅读52417
1
隐世南疆，崭露头角！《醉八仙》蛊毒王者——巫月岭
阅读阅读31193
1
传闻：《火影忍者：究极忍者风暴5》正在开发中 年底公布
阅读阅读151847
1
快速甩开老前辈 Xbox Series X|S对比Xbox One销量
阅读阅读46940
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47739
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137300
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81545
1
隔夜菜可以安心吃吗？这四种，最好管住嘴
阅读阅读75723
1
中年男女体质差？常吃3种食物，提高免疫力
阅读阅读115444
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50154
1
夏天最适合吃四种食物，营养丰富，好处多多！
阅读阅读57927
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51390
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49430
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36106
1
我母亲的晚期癌症治疗取得重大进展
阅读阅读91192
1
哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险
阅读阅读45347
1
孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
阅读阅读92118
1
经常生气对身体有何影响？会得癌症吗？
阅读阅读134574
1
为什么只有中国人喜欢睡午觉，而西方人却不睡？
阅读阅读108347
1
过了60岁，4件事尽量不要做，易给“减寿”
阅读阅读126511
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150036
1
每天坚持慢跑30分钟，两三个月后，有大变化
阅读阅读156742
1
肾结石疼过一次，后来不疼就说明痊愈了？未必
阅读阅读101926
1
大猩猩不吃牛肉不喝蛋白粉，肌肉比健美选手还猛
阅读阅读505554
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
要保护肝脏，就得做好这4点，否则都是纸上谈兵
阅读阅读318678
1
蒲公英被誉为药草皇后，但3类人最好不要凑热闹
阅读阅读272904
1
多人相继关节损伤！这项最受欢迎的运动要小心
阅读阅读186084
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
坚持每天走一万步，对身体有什么好处？
阅读阅读164854
1
女性若体重过百，睡前牢记4件事，想不瘦都难
阅读阅读103909
1
欧美国家已禁售的致癌水果，我国人却喜欢吃
阅读阅读154883
1
肚子总是乱放屁咋回事？别太害怕，不少人都有
阅读阅读115757
1
你的娃积食吗？建议多吃“2黄”，少吃“2红”
阅读阅读65681
1
女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
阅读阅读81493
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94674
1
戒烟后，肺可以恢复到和以前一样？医生告诉你
阅读阅读44227