上班族久坐肩部不适?两个拉伸帮你放松

    <<返回首页

·身体站立,肘部微屈


·做侧平举时掌心朝下,双臂抬高至与地面平行位置,下放至初始位置,速度不要过快‍‍‍
呼吸:下放时呼气,上抬时吸气


上一页下一页
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1