水果没吃对，尿酸升高快！注意这 3 点放心吃
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➋生吃水果「性价比」最高
生吃水果，就算要经过削皮切块等处理，也能最大限度地保持营养物质的吸收。
当然，如果能清洗干净、方便整个啃，完全可以不削皮。
在生吃过程中，因为膳食纤维所带来的饱腹感，可以减少食量和糖分的摄取，有利于体重的保持。
所以对于牙口好、没有肠胃不适的人来说，生吃水果是最健康最有利的吃水果方式。
➌喝鲜榨果汁并不好
现在越来越多的人选择榨汁机来处理新鲜水果，因为能省时省力地得到一杯「浓缩的水果精华」。
生吃水果，就算要经过削皮切块等处理，也能最大限度地保持营养物质的吸收。
当然，如果能清洗干净、方便整个啃，完全可以不削皮。
在生吃过程中，因为膳食纤维所带来的饱腹感，可以减少食量和糖分的摄取，有利于体重的保持。
所以对于牙口好、没有肠胃不适的人来说，生吃水果是最健康最有利的吃水果方式。
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