医生教「跑步」不伤膝盖，有图有真相！

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错误的跑步方式和习惯，才会损伤膝盖


所以，只有错误的跑步方式和习惯，才是导致膝盖损伤的罪魁祸首，包括：错误的跑姿、不合理的跑量、不热身、不拉伸、不锻炼核心力量等等。
1. 跑前热身不能省


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