跑步能减肥吗？记住这几个关键的方法

    <<返回首页

跑步是很常见的运动项目，但是由于考虑到现在外面的环境问题，没有一个安全有利的环境让我们去跑步，所以大家喜欢在家里跑步，这种又叫原地踏步，这是可以起到锻炼健身功效的，但是一定要坚持，不能原地踏步，几分钟马上结束，只要每天坚持锻炼是有减肥效果的。

原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。
如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。


上一页下一页
晚餐决定寿命？吃得越少，活得越久？
最热阅读291
吃得少，活得久”，是真的吗
最热阅读202
情绪问题也可能导致口臭！　哪些情况会导致口臭？
最热阅读253
1
房租违约引发“一女二嫁“，商铺出租“三角恋”变“三角债”
阅读阅读487375
1
一个拍打小动作，每天5分钟，收获3种健康！
阅读阅读28167
1
春天要“广步于庭”，怎样走步才正确
阅读阅读391177
1
让未成年人远离“盲盒陷阱”
阅读阅读17587
1
每天踮脚几分钟，腿瘦了、血管通了、病痛少了，早知道早受益！
阅读阅读98382
1
陨石为什么总是掉在野外 有人在保护我们吗？
阅读阅读22686
1
别再瞎吃药了，放几滴血，口腔溃疡就会痊愈，快收藏
阅读阅读24990
1
散户成千亿市场主力，“药都”亳州如何升级转型
阅读阅读20946
1
“大一路”驶过百年北京城
阅读阅读18552
1
全球变暖是个弥天大谎，世界冰期才是事实？
阅读阅读107334
1
今日新鲜事_有趣新闻_社会新闻_新闻头条最新消息
阅读阅读5899
1
《剑灵：革命》放出新职业“双剑士”实机战斗视频
阅读阅读921107
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35021
1
《黑客帝国：觉醒》PC版展示：交通高峰期艺术摄影
阅读阅读502867
1
《真女神转生5》全球销量突破100万份 游戏画师送上贺图
阅读阅读115600
1
传《光环：无限》大逃杀模式第三赛季推出
阅读阅读111903
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47739
1
蔬菜买错全家受罪，三种蔬菜最好别买！
阅读阅读81545
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87176
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50154
1
核桃和它一起煮，无论男女常食，白发变黑发
阅读阅读61397
1
不吃肉的素食国家印度，糖尿病人反而越来越多
阅读阅读70052
1
中年女人要多吃四种食物，营养丰富，早吃早好
阅读阅读48323
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51390
1
为何总感觉嘴巴里又臭又苦？或和健康有关
阅读阅读49430
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36106
1
我母亲的晚期癌症治疗取得重大进展
阅读阅读91192
1
蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
阅读阅读135224
1
孩子吃鱼会更聪明？有3种鱼却被拉入“黑名单”
阅读阅读92118
1
4种被吹上天却没什么用的食物，别花冤枉钱了
阅读阅读66248
1
过了60岁，4件事尽量不要做，易给“减寿”
阅读阅读126511
1
藏在身边的天然安眠药，睡前吃，让你一夜不醒
阅读阅读79590
1
发胖的根源已公布，并非吃得多，而是这个
阅读阅读55979
1
为何古人常说“吃饭大汗，一生白干”？
阅读阅读81692
1
多吃一口，离中风远一步，3种饮食习惯克中风
阅读阅读71244
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
女性若体重过百，睡前牢记4件事，想不瘦都难
阅读阅读103909
1
欧美国家已禁售的致癌水果，我国人却喜欢吃
阅读阅读154883
1
肚子总是乱放屁咋回事？别太害怕，不少人都有
阅读阅读115757
1
你的娃积食吗？建议多吃“2黄”，少吃“2红”
阅读阅读65681
1
女人后腰两凹点有何用？多数人可能会不好意思
阅读阅读81493
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94674
1
戒烟后，肺可以恢复到和以前一样？医生告诉你
阅读阅读44227
1
市场里常见三食物，祛皱润肤抗衰老，好吃不贵
阅读阅读122659
1
男人长时间滴酒不沾，身体会有什么变化吗？
阅读阅读98049
1
瘦子容易患结肠癌？这4类人群受结肠癌偏爱
阅读阅读82026
1
走路知健康？走路若出现4症状，身体出问题了
阅读阅读64074
1
被黑的最惨的食物，曾一斤难求却被谎言踢下神坛
阅读阅读54529